Zukunfts- Ich

Gedankenreise für innere Ruhe und Klarheit.



Anhören:

  • Du brauchst ungefähr 20 Min. Ruhe, und einen Zettel und einen Stift.

  • Mach es dir gemütlich, im Liegen oder im Sitzen, und leg dein Schreibzeug zur Seite.

  • Nun kannst du die Visualisation starten.

  • Lass dich von den Worten tragen, und schau was sich heute zeigt (du kannst das immer zu einem anderen Zeitpunkt wiederholen)

  • Nach dem Anhören: schreibe frei. Unten sind ein paar Fragen, die du nutzen kannst.


Schreiben

  • Schreibe darüber, was du gesehen und gefühlt hast: Bilder, Gefühle, Worte

  • Wie sah sie/er aus, wie war ihre/seine Ausstrahlung?

  • Wie war ihr/sein zu Hause?

  • Was hat sie/er dir zu trinken, und zu Essen gebracht?

  • Schreibe das auf, an das du dich erinnerst, über ihre/seine Antwort zu den Fragen die du sie/ihm gestellt hast. Was brauche ich , um von hier dahin zu kommen, wo du bist? Wie kann ich meine Stimme finden? Alle anderen Fragen, die du ihr/ihm gestellt hast. Was ist dein wahrer Name?

  • Was war ihr Geschenk an dich?


Wenn du stecken bleibst oder das Gefühl hast, “das hat ja gar nicht funktioniert”…

  • Wenn du überrascht warst, in Teilen keine klaren Antworten erhältst, oder frustriert warst, dass dein Kopf zwischendurch woanders war: das ist völlig in Ordnung! Überraschung ist gut, denn das bedeutet, dass du hinter die dir bewussten Pläne und Träume gekommen bist. Dinge, die irgendwie ungemütlich waren, können bedeuten dass du vom Plan deines Egos abgewichen bist, und etwas Wichtiges, oder Unerwartetes über dich entdeckt hast. Wenn deine Gedanken wandern, oder du dich nicht an alles erinnern kannst, ist das vollkommen ok.

  • Wenn du so abgelenkt warst, dass du viel verpasst hast, oder eine ganz deprimierende Version deiner Zukunft gesehen hast, versuche die Vision noch ein mal.

  • Wenn du zu unruhig, gestresst, und abgelenkt warst, mach vorher etwas entspannendes, eine Tasse Tee, eine heiße Dusche, was auch immer dir hilft ein wenig runter zu kommen.

  • Wenn du eingeschlafen bist, versuch die Vision im Sitzen zu hören, oder zu einer Tageszeit zu der du wacher bist.

  • Wenn du eine Version deiner inneren Mentor gesehen hast, die von einem inneren kritischen Teil belegt war (der zum Beispiel so etwas sagt wie “das schaffst du ja eh nicht”, “bild dir bloß nicht ein…”), wende dich diesem Teil zu. Du könntest ihm zum Beispiel einen Brief schreiben, und ihn fragen, was er von dir möchte, und wovor er dich schützen will.

  • Wenn das alles gar nicht für dich funktioniert, versuche ein anderes Medium. Lass dich von etwas finden. Wähle etwas, das nicht unbedingt Sinn macht, dass dich aber anzieht. (Es geht darum, aus dem bewussten Denken herauszukommen). Schaffe etwas, ein Modell, eine Zeichnung, eine Collage, oder kritzele mit der linken Hand. Dann schreibe frei.

  • Wenn du richtig stecken bleibst, schreibe mir gerne an post@drjohannadavies.com.

 
 

Illustration von Navina Wienkämper

 
 

Diese Visualisierung habe ich mit viel Liebe selbst geschrieben und gesprochen. Sie ist für deine persönliche Nutzung gedacht, nicht zum Weitergeben, und nicht zur gewerblichen Nutzung. Wenn hieran Interesse besteht, sprich mich gern an, unter: post@drjohannadavies.com! Danke für die Wertschätzung meiner Arbeit.

Bitte achte darauf, dass du dich beim Hören der Audiodatei nicht in einer Situation befindest, die erhöhte Aufmerksamkeit erfordert (z.B. Autofahren).